Ar žinojote, kad paauglystėje smegenys sunaudoja daugiau energijos nei profesionalaus sportininko treniruotės metu?

Būtent todėl tinkama mityba šiame amžiuje tampa vienu svarbiausių veiksnių, lemiančių ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinį stabilumą, mokymosi gebėjimus bei savijautą.

Šioje paskaitoje aiškiai ir suprantamai atskleidžiama, kaip kasdieniai maisto pasirinkimai veikia būtent besiformuojančią organizmo struktūrą. Aptariamas sparčios smegenų brandos laikotarpis, hormonų pokyčiai, imuniteto stiprėjimas, kaulų ir dantų formavimasis – ir kaip net nedideli maistinių medžiagų trūkumai gali pasireikšti nuotaikos, energijos ar dėmesio svyravimais.

Paskaitoje bus ir praktinė dalis: kokie produktai iš tikrųjų padeda vaikui ir paaugliui jaustis stipresniam, ko verta vengti, kaip sukurti subalansuotus užkandžius bei kokiais atvejais tikslingi papildai tampa naudinga parama. Akcentuojamas ir tėvų vaidmuo – kaip palaikyti sveikus įpročius be spaudimo, moralizavimo ar nuolatinio konflikto dėl maisto.

Paskaitą veda Rita Šilenskienė, mitybos specialistė, dirbanti su vaikų ir paauglių sveikata bei jų kasdienio gyvenimo ritmu. Jos paskaitos vertinamos už praktiškumą, aiškumą ir gebėjimą sudėtingus procesus paaiškinti taip, kad jie būtų lengvai pritaikomi kiekvienai šeimai.